Yoga für Senioren  ​

​

Yoga kennt kein Alter. Das ganzheitliche System aus Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken ist flexibel und lässt sich individuell an die körperliche Verfassung anpassen. Yoga hilft dem Alterungsprozess aktiv entgegen zu wirken und kräftig, beweglich sowie geistig fit zu bleiben.

​

In der Praxis für Senioren wird sehr gelenkschonend geübt. Leichte runde Bewegungen fördern den Energiefluss und machen den Körper geschmeidig und beweglich. Gleichgewichtsübungen kräftigen, verbessern die Koordination und sorgen für einen sicheren Stand. Zudem werden der Stoffwechsel und die Durchblutung der inneren Organe angeregt sowie das Verdauungssystem aktiviert. Spezielle Atemtechniken und Meditation erhalten die geistige Fitness und wirken sich positiv auf die Schlafqualität aus.